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1、西蓝花掰开用水泡泡
2、这片是西蓝花的根
3、淀粉,白糖,盐,耗油
4、西蓝花,虾仁,蒜
5、把蒜切磨
6、锅中到油,油热了把虾仁放锅中翻炒
7、虾仁炒差不多了把,西蓝花倒入锅中翻炒
8、炒会放水水不要放太多,放耗油翻炒匀后勾芡
9、最后放蒜末