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红小豆减肥粥的做法|红小豆减肥粥怎么做
烹饪都
人气:9.57K
“
又是一款可以瘦身减肥的
主食
哦,好多种杂粮放在一起,有一种无法形容的味道,很有嚼头也香气四溢~
”
食材明细
主料
糙米
(30g)
红小豆
(50g)
燕麦
(20g)
山药
片
(5g)
木耳
(适量)
辅料
芡实
(5g)
花生
(5g)
枸杞
(5g)
黑芝麻
(5g)
豌豆粒
(20g)
玉米粒
(30g)
大枣
(5-10枚)
原味
(口味)
煮
(工艺)
一小时
(耗时)
普通
(难度)
红小豆减肥
粥
的做法步骤
1、原料洗净,用清水泡好,放在冰箱里。
2、煮粥前两小时,泡发木耳。
3、在锅中烧水,待水开下米,大火煮5-10分钟。
4、关小火,继续熬煮,并顺时针搅动。
5、将泡好的木耳洗净,切碎,加入粥里。
6、煮一个小时左右,原料基本熟透,放大枣枸杞和黑芝麻,再煮10分钟。
7、关火即可。
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