人体的器官若是出了什么问题的话，很容易便会体现在面部。肾，属于是人体中比较重要的一个器官了，可能帮助人们进行身体上的排毒等功能。在食物上面也会存在着一些比较伤肾的食物。那么伤肾的食物有哪些呢？以下小编便为大家所介绍一下，一起来看看吧！
一、伤肾的食物有哪些
肾脏是我们身体很重要的一个器官，如果想要肾脏好，对于很多人来说都要远离伤肾的食物。但是很多人都不知道哪些食物容易伤肾，就会不知不觉的吃到嘴巴里，那么今天我们就来说一说伤肾的食物都有哪些。
1、很多人都知道莲子是补肾的，却不知道莲子心是伤肾的，莲子心很苦，性质寒凉，经常食用会对肾脏有一定的伤害，是不适合经常吃的，因此在吃莲子的时候，一定要注意将莲子心去掉。
2、很多人都喜欢喝饮料，软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
3、烟酒是我们很多人都知道的不良品，同时这两者对肾的伤害也是比较严重的，所以想要有一个好的肾脏，戒酒戒烟是一件必不可少的事情。
4、4盐被誉为百味之首，精美的食材和刀工，如果缺少盐的调和，也会变得难以下咽。但是高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量，而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。高盐膳食会增加肾脏负担，导致肾脏损伤，可能会加大患肾脏疾病的风险。
5、煎炸食物喝甜饮料也会会导致肾病，加工食品中往往含有大量的盐和磷，甜饮料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而肾病患者很难将这些物质从血液中过滤掉，因而导致高血压、心脏病和糖尿病危险大增。
6、现在很多人喜欢饮用咖啡，引用咖啡可使人们尿中的钙离子分泌增多，同时也提高了人们罹患肾结石和骨质疏松症的危险，尿中的钙是肾结石的重要组成成分，因而尿中钙越多，就越容易形成结石。
二、保护肾的方法
1、不喝成分不明的井水和河水 以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。
2、治疗感冒 若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
3、反复发作的扁桃体炎要小心 喉部或扁桃体遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。
4、不暴饮暴食 吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。
5、适量饮水不憋尿 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
以上为大家所介绍到了有关于伤肾的食物。人们在日常生活中，最好是要少食用这些食物为好，因为这些食物，很容易影响到肾的健康问题，最好是食用一些对肾用帮助性的食物，这样才会对身体比较好。当然若是肾方面有出现问题的话，也是可以进行调节的！