手撕豆腐炖鲭鱼怎么做好吃又简单

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手撕豆腐炖鲭鱼怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟    烹饪时间:30分钟

豆腐是我国自古以来就极受欢迎的食物,它的做法数不胜数。它具有高蛋白,低脂肪,夏天可以当凉菜,冬天可以用来炖汤。具有防止水土不服,所以去了一个自己不常去的地方要多吃豆腐。它还能降血压,降血脂,降胆固醇。这道汤色泽洁白,口味鲜香味美。

主料

鲭鱼 :2条
猪肉 :150g
豆腐 :1块

辅料

盐 :适量
绵白糖 :1汤勺
八角 :适量
大蒜 :1头
酱油 :适量
米醋 :2汤勺
大葱 :适量
姜 :适量
花椒 :适量
油 :适量
自制红葡萄酒多半碗

具体步骤

手撕豆腐炖鲭鱼怎么做好吃又简单 第2张

1.材料图

手撕豆腐炖鲭鱼怎么做好吃又简单 第3张

2.腌鱼料汁(蒜片、葱段、酱油、米醋、白糖、红酒、盐)搅拌均匀

手撕豆腐炖鲭鱼怎么做好吃又简单 第4张

3.鲭鱼身上切斜刀容易入味将腌鱼料汁倒在鱼身上抹匀静置20分钟

手撕豆腐炖鲭鱼怎么做好吃又简单 第5张

4.锅烧凉油下入腌好的鲭鱼(把鱼用厨房纸擦干)

手撕豆腐炖鲭鱼怎么做好吃又简单 第6张

5.两面煎至金黄色后放入八角、花椒、红椒爆出香味

手撕豆腐炖鲭鱼怎么做好吃又简单 第7张

6.再将切好的肉片放入锅里煸出油

手撕豆腐炖鲭鱼怎么做好吃又简单 第8张

7.再将豆腐放在左手上,用右手一块一块掰下略大一点的豆腐块放入锅里

手撕豆腐炖鲭鱼怎么做好吃又简单 第9张

8.全部掰下来的豆腐,在上面倒入腌鱼的料汁,及适量的清水

手撕豆腐炖鲭鱼怎么做好吃又简单 第10张

9.再倒入多半碗的红葡萄酒提味去腥

手撕豆腐炖鲭鱼怎么做好吃又简单 第11张

10.大火烧开后转小火 慢炖20分钟

手撕豆腐炖鲭鱼怎么做好吃又简单 第12张

11.最后收汁关火

烹饪技巧

1、豆腐用手撕成块可以更好的入味口感更软绵。2、煎鱼的时候要热锅凉油不容易糊底,一定要等鱼煎的差不多在翻个,不要下去就翻个很容易碎的。3、鱼要提前腌渍才容易入味,醋可以适当多放点可以去腥。4、里面放了猪肉会增加鱼的香味口感更好。

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